4月12日起,湛江各县(市、区)体育中考陆续开考。据湛江市教育局统计,今年全市约9万初三考生参加体育中考。目前除徐闻县外,全市所有县(市、区)均已公布今年体育中考相关安排,具体考试时间地点如下:

根据今年的考试安排,2022年湛江市高中阶段学校招生体育考试时间为4月12日至30日,具体考试时间由县(市、区)教育局根据本地实际情况确定。

由于近期疫情防控形势复杂严峻,为避免各地考试时间过于集中,今年中考体育择考、缓考时间调整为5月7日至11日。

考生在跑步过程中,如遇到运动性腹痛或者摔跤等,不能坚持考试时,请勿冲过终点,应该立即退出考场后,向考场医生说明情况,并到考场办公室找相关人员申请缓考。

同时,请考生牢记,如在考试当天,不能参加考试的,务必也要在本班考试结束之前,提出申请,并写好缓考申请表,否则当缺考。

考试前不能过量进食(即不要吃太饱),考试前不要消耗太多体能,考前要充分活动全身关节韧带,避免游泳过程中体能消耗过大及心理压力过大引起抽筋现象。

▪ 15—18个人一组,在同组内自己定好2—3个成绩比自己好的追赶的目标,起跑后紧跟第一目标,如果第一目标跟不上,就跟第二目标,尽量不掉队。

▪ 大家根据平时的训练,可以佩戴电子手表,每跑完一圈后,可以清楚自己情况,及时调整节奏和步幅。

▪ 男同学3’21”满分,标准田径场为400米/圈,需要完成200米+800米(两圈)路程,一般情况前200米能在33~35秒完成,从终点开始算第一圈1’20”~1”22,第二圈1’22”~1’25”。

▪ 女同学3’06”满分,需要完成两圈的路程,一般情况第一圈1’28”~1’32”,第二圈1’32~1’34”,平时训练也按照该成绩要求自己。

▪ 后面等待考试的同学,帮助正在考试的同学整理实心球,往地上砸砸,整理粘在实心球上的沙子,让实心球不滑手。

▪ 切记实心球每次投完后都不能往前走,要往后走,往前走属于犯规,成绩会被取消。

▪ 沉着冷静,一共有三次投掷的机会,确保第一次成绩是有效的,再投掷第二、第三次,及时查看电子屏自己投掷的成绩。

▪ 所需物品:镁粉(防滑粉,天气热,手湿时用)、干毛巾(遇到下雨天,用来擦拭实心球)。

考生每考完一项,确认成绩时,要看清自己的成绩,并记住成绩,出来考场后,及时报给老师登记。

如与自己平时测试的成绩有误,应及时与裁判老师礼貌地提出,确认无误再签名确认,如还是觉得存在较大的差误,退出考场后,及时找到带队老师说明原因,再向考场办申请查看监控。

在考场中,营造团结的考试氛围,互相加油鼓劲,互相协助做好准备活动,特别是实心球考试,两个同学互相配合压肩、拉手推背,拉开肩关节韧带。

避免受伤,尽量不打篮球、踢足球、骑自行车、打闹追逐等容易出现摔跤的危险动作。一旦受伤,会严重影响考试的发挥,甚至不能参加考试。

饮食方面也要注意,不吃油腻煎炸食品,不吃不新鲜食品。吃些清淡、易消化的富含蛋白质、蛋类的食品。

上午考试的班级,务必吃好,吃饱早餐再出发,因为到了考试现场并不是马上就考试,要按照班级的顺序检录后,才可以考试,第一组开考时间估计在8:30后,所以务必要吃饱早餐。

▪ 各地各学校要对考生、考务人员、工作人员本人及家属加强14天内的身体健康状况、旅居史和个人行程排查管理,加强相关人员核酸检测,严格按属地防控要求落实相关措施。

▪ 考务人员、工作人员要全程佩戴口罩,考生在没有正式考试前也要佩戴口罩。

▪ 各地在满足考试组织要求的前提下,适当增加考点;要保质保量保障体育考试防疫物资配备。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注